شما اینجا هستید

نام غذا واحد اندازه گیری میزان کالری
آب ليوان(۲۴۰ گرم) ۰
آب انگور ليوان(۲۴۰ گرم) ۱۴۷
آب پرتقال ليوان(۲۴۰ گرم) ۱۰۸
آب سيب ليوان(۲۴۰ گرم) ۱۱۳
آب ليمو ترش قاشق مرباخوري(۵ گرم) ۲
آب نبات عدد(۴ گرم) ۲۱
آرد قاشق غذاخوري(۱۱.۵ گرم) ۳۹
آلبالو لیوان(۱۶۰ گرم) ۸۰
آلو بخارا عدد(۳ گرم) ۸
آلو زرد عدد(۶۰ گرم) ۴۳
آلو قرمز لیوان(۱۶۰ گرم) ۷۴
آناناس ليوان(۱۶۰ گرم) ۷۷
آواکادو عدد(۲۰۰ گرم) ۳۲۲
اب اناناس ليوان(۲۴۰ گرم) ۱۲۸
اب انبه ليوان(۲۴۰ گرم) ۱۷۶
ارد سوخاری قاشق غذاخوري(۱۲ گرم) ۵۲
اسفناج ليوان(۱۸۰ گرم) ۴۹
انار عدد(۳۵۲ گرم) ۲۴۰
انبه ليوان(۱۸۰ گرم) ۱۱۷
انجير تازه عدد(۲۰ گرم) ۱۵
انجير خشک عدد(۹ گرم) ۲۳
انگور حبه(۶ گرم) ۵
بادام عدد(۱.۳ گرم) ۸
بادم زميني عدد(۱.۲ گرم) ۸
بادمجان ليوان(۱۶۰ گرم) ۵۶
باقلا ليوان(۱۴۰ گرم) ۱۵۴
باقلا خشک استکان(۱۲۰ گرم) ۷۵
بال کبابي مرغ عدد(۱۵ گرم) ۴۴
بال مرغ خورشتی عدد(۱۵ گرم) ۲۸
بامیه لیوان(۲۰۰ گرم) ۴۴
برگ مو عدد(۲ گرم) ۲
برگه زرد الو عدد(۹ گرم) ۲۹
برنج قاشق غذاخوري(۱۵ گرم) ۲۰
بستني با چربي متوسط ليوان(۱۵۰ گرم) ۲۴۴
بستني پر چرب ليوان(۱۵۰ گرم) ۳۷۴
بستني توت فرنگي ليوان(۱۵۰ گرم) ۲۸۸
بستني رژيمي بدون چربي ليوان(۱۵۰ گرم) ۲۰۷
بستني رژيمي بدون قند ليوان(۱۵۰ گرم) ۲۱۵
بستني شکلاتي ليوان(۱۵۰ گرم) ۳۸۳
بستني ويفري ليوان(۱۵۰ گرم) ۶۲۶
بلغور گندم ليوان(۱۸۰ گرم) ۱۶۶
بوقلمون تکه(۳۰ گرم) ۶۲
به عدد(۲۰۰ گرم) ۱۱۴
بيسکوييت عدد(۱۰ گرم) ۳۷
بيسکوييت ترد عدد(۶ گرم) ۲۲
بيسکوييت سبوس دار عدد(۱۰ گرم) ۵۰
بيکینگ پودر قاشق مرباخوري(۵ گرم) ۵
پرتقال عدد(۱۳۰ گرم) ۶۲
پسته عدد(۱ گرم) ۶
پسته(بو داده) عدد(۱ گرم) ۶
پنير پاستوریزه قوطی کبریت(۳۰ گرم) ۸۷
پنير پيتزا تکه(۳۰ گرم) ۸۲
پودرکاکائو تلخ قاشق مرباخوري(۵ گرم) ۲۰
پيازپخته عدد(۶۰ گرم) ۲۷
پيازچه لیوان(۱۰۰ گرم) ۲۵
پيازخام لیوان(۸۰ گرم) ۲۶
پيه گوسفند قاشق مرباخوري(۵ گرم) ۴۶
تخم مرغ عدد(۵۰ گرم) ۷۴
تخمه آفتاب گردان قاشق غذاخوري(۸ گرم) ۴۷
ترب لیوان(۷۰ گرم) ۲۶
تربچه عدد(۳۰ گرم) ۵
ترخون خشک قاشق مرباخوري(۵ گرم) ۱۵
ترشي بادمجان قاشق مرباخوري(۵ گرم) ۳
ترشي چغندر قاشق مرباخوري(۵ گرم) ۴
ترشي خيار کم نمک(رژيمي) قاشق مرباخوري(۵ گرم) ۱
ترشي زيتون عدد(۴ گرم) ۶
ترشي کلم قاشق مرباخوري(۵ گرم) ۲
تره لیوان(۵۵ گرم) ۷
تره تيزک لیوان(۵۵ گرم) ۷
تره فرنگي عدد(۵۰ گرم) ۱۶
تمبرهندی قاشق مرباخوري(۵ گرم) ۱۲
تمشک لیوان(۱۲۰ گرم) ۶۳
توت لیوان(۱۴۰ گرم) ۶۱
توت خشک ليوان(۱۰۰ گرم) ۲۵۰
توت فرنگي عدد(۱۴ گرم) ۵
جعفري ليوان(۷۰ گرم) ۲۶
جگر تکه(۵ گرم) ۹
جگر مرغ تکه(۵ گرم) ۹
جو پخته صد گرم(۱۰۰ گرم) ۴۰
جوجه کباب تکه(۲۱ گرم) ۶۱
جوش شیرین قاشق مرباخوری(۵ گرم) ۰
چاي ليوان(۲۴۰ گرم) ۳
چغندر عدد(۱۲۰ گرم) ۵۳
خامه قاشق غذاخوري(۱۳ گرم) ۴۵
خاويار پرس(۳۰ گرم) ۷۶
خربزه برش(۱۷۰ گرم) ۵۸
خردل قاشق مرباخوري(۵ گرم) ۲۴
خرمالو عدد(۱۶۰ گرم) ۱۱۲
خرماي تازه عدد(۱۰ گرم) ۲۸
خرماي خشک عدد(۷ گرم) ۲۰
خمیر نان تکه(۳۰ گرم) ۸۳
خيار عدد(۱۰۰ گرم) ۱۵
خيارشور عدد(۲۷ گرم) ۳
دارچین قاشق مرباخوري(۵ گرم) ۱۴
دل گاو تکه(۱۵ گرم) ۲۵
دل مرغ تکه(۵ گرم) ۱۰
دوغ ليوان(۲۲۰ گرم) ۳۱
ذرت ليوان(۱۶۰ گرم) ۱۷۳
ران مرغ تکه(۳۰ گرم) ۷۰
رب گوجه فرنگي قاشق مرباخوري(۵ گرم) ۵
رشته فرنگی(ورمیشل) ليوان(۱۱۰ گرم) ۱۷۴
روغن حيواني قاشق مرباخوري(۵ گرم) ۴۶
روغن زيتون قاشق مرباخوري(۵ گرم) ۴۵
روغن ماهي قاشق مرباخوري(۵ گرم) ۴۶
روغن نباتي جامد قاشق مرباخوري(۵ گرم) ۴۵
روغن نباتي جامد قاشق مرباخوري(۵ گرم) ۴۵
روغن نباتي مايع قاشق مرباخوري(۵ گرم) ۴۵
ريحان لیوان(۹۰ گرم) ۲۵
ريحان لیوان(۹۰ گرم) ۰
ريحان خشک قاشق مرباخوری(۵ گرم) ۱۳
زبان عدد(۹۰ گرم) ۲۵۶
زردآلو عدد(۳۱.۲۵ گرم) ۱۵
زردچوبه قاشق مرباخوري(۵ گرم) ۱۸
زرشک قاشق مرباخوري(۵ گرم) ۱
زعفران قاشق چایخوری(۳ گرم) ۱۰
زیره قاشق مرباخوري(۵ گرم) ۱۹
زيتون عدد(۴ گرم) ۵
ژله ليوان(۶۰ گرم) ۱۶۰
سرکه قاشق مرباخوري(۵ گرم) ۲
سس سفید قاشق مرباخوري(۶ گرم) ۴۲
سس فلفلي گوجه فرنگي قاشق غذاخوري(۱۵ گرم) ۴
سس کچاب(سس گوجه فرنگي) قاشق غذاخوري(۱۸ گرم) ۱۵
سنگدان مرغ تکه(۱۵ گرم) ۲۲
سوسيس عدد(۳۰ گرم) ۸۹
سویا ليوان(۱۳۰ گرم) ۲۲۵
سویا سس قاشق غذاخوري(۱۵ گرم) ۹
سويا لیوان(۱۳۰ گرم) ۲۲۵
نام غذا واحد اندازه گیری میزان کالری
سويا سس قاشق غذاخوری(۱۵ گرم) ۹
سيب عدد(۱۱۵ گرم) ۶۰
سيب زميني عدد(۹۰ گرم) ۷۹
سير حبه(۳ گرم) ۵
سيرابي تکه(۳۰ گرم) ۲۹
شاهي ليوان(۱۱۴ گرم) ۱۳
شکر قاشق مرباخوري(۵ گرم) ۲۰
شکلات فندقی قطعه(۵ گرم) ۲۸
شلغم عدد(۱۱۳ گرم) ۲۵
شليل عدد(۱۳۰ گرم) ۵۸
شويد ليوان(۱۲۰ گرم) ۵۲
شیر خشک ليوان(۱۳۰ گرم) ۶۴۵
شیرینی خامه ای عدد(۴۰ گرم) ۱۴۶
شير بدون چربي (۰ درصد چربي) ليوان(۲۳۰ گرم) ۸۱
شير پر چرب(۳ در صد چربي) ليوان(۲۳۰ گرم) ۱۵۲
شير خشک لیوان(۱۳۰ گرم) ۶۴۵
شير کم چرب (۱ درصد چربي) ليوان(۲۳۰ گرم) ۱۱۵
شيرکم چرب(۲ درصد چربي) ليوان(۲۳۰ گرم) ۱۱۸
شيريني خامه اي عدد(۴۰ گرم) ۱۴۶
صنوبر قاشق مرباخوري(۵ گرم) ۳۲
طالبی قطعه(۸۵ گرم) ۲۹
عدس لیوان(۲۰۰ گرم) ۲۳۲
عسل قاشق مرباخوري(۷ گرم) ۲۲
فلفل سبز دلمه ای عدد(۱۰۰ گرم) ۲۸
فلفل کوبيده قاشق چايخوري(۳ گرم) ۱۰
فندق عدد(۱ گرم) ۷
قارچ عدد(۱۷ گرم) ۵
قلوه تکه(۳ گرم) ۴
قند حبه(۲.۵ گرم) ۱۰
قهوه قاشق مرباخوري(۵ گرم) ۲۶
کاری قاشق مرباخوري(۵ گرم) ۱۵
کالباس برش(۷.۵ گرم) ۲۴
کاهو کاسه متوسط(۱۱۰ گرم) ۱۷
کدو تنبل ليوان(۱۲۰ گرم) ۲۴
کدو مسمائي عدد(۸۰ گرم) ۱۶
کرفس ليوان(۱۷۰ گرم) ۳۱
کرم کارامل ليوان(۲۰۰ گرم) ۲۲۶
کره قاشق مرباخوري(۵ گرم) ۳۶
کره بادام زميني قاشق غذاخوری(۹ گرم) ۵۳
کشک قاشق غذاخوري(۱۵ گرم) ۵۲
کشمش قاشق غذاخوري(۱۰ گرم) ۳۰
کلم کاسه متوسط(۲۵ گرم) ۶
کمپوت آناناس ليوان(۱۶۰ گرم) ۱۲۵
کنجد قاشق غذاخوري(۸ گرم) ۴۶
کنسرو لوبيا قوطی(۱۶۰ گرم) ۲۲۸
کنسرو ماهی تن قوطی(۱۲۰ گرم) ۲۲۴
کنسرو ماهي ساردين قوطی(۱۲۰ گرم) ۲۵۰
کنسروباقلا ليوان(۲۳۰ گرم) ۱۶۴
کوسه ماهي تکه(۳۰ گرم) ۶۹
کیوی عدد(۱۳۰ گرم) ۸۰
گردن مرغ عدد(۱۵ گرم) ۲۷
گردو عدد(۴ گرم) ۲۷
گشنيز ليوان(۲۰۰ گرم) ۴۶
گشنيز خشک قاشق مرباخوري(۵ گرم) ۱۴
گل کلم ليوان(۱۱۰ گرم) ۲۶
گل کلم سبز ليوان(۱۱۰ گرم) ۳۶
گلاب قاشق مرباخوري(۵ گرم) ۱۴
گلابي عدد(۲۰۰ گرم) ۱۱۶
گندم ليوان(۳۰۲ گرم) ۱۰۳۳
گندم ليوان(۳۰۲ گرم) ۱۰۳۳
گوجه فرنگي عدد(۱۳۰ گرم) ۲۴
گوشت استیک تکه(۳۰ گرم) ۸۲
گوشت پاي بره تکه(۳۰ گرم) ۵۶
گوشت چرخ کرده قاشق غذاخوري(۱۵ گرم) ۴۴
گوشت دست بره تکه(۳۰ گرم) ۸۰
گوشت گاو تکه(۳۰ گرم) ۶۶
گوشت گاو کم چرب تکه(۱۵ گرم) ۱۷
گوشت گوساله پر چربي تکه(۱۵ گرم) ۵۳
گوشت گوساله چربي متوسط تکه(۱۵ گرم) ۳۴
گوشت گوسفند کم چرب تکه(۳۰ گرم) ۷۱
گوشت گوسفند با چربي متوسط تکه(۱۵ گرم) ۴۵
گوشت مرغ تکه(۳۰ گرم) ۵۴
گيلاس عدد(۸ گرم) ۶
لبو عدد(۱۲۰ گرم) ۵۳
لپه ليوان(۱۸۰ گرم) ۲۱۳
لوبيا چشم بلبلي ليوان(۲۰۰ گرم) ۲۵۴
لوبيا سبز ليوان(۱۸۰ گرم) ۲۳۳
لوبيا سفيد ليوان(۱۸۰ گرم) ۲۵۲
لوبيا قرمز ليوان(۱۸۰ گرم) ۲۲۹
لوبياي چيتي کاسه متوسط(۲۰۰ گرم) ۲۵۴
ليمو ترش عدد(۲۲ گرم) ۷
ليمو شيرين عدد(۱۵۰ گرم) ۳۰
ليمو عماني عدد(۳ گرم) ۱
مارچوبه قاشق مرباخوري(۵ گرم) ۲
مارگارين قاشق مرباخوري(۵ گرم) ۳۶
ماست پرچربی ليوان(۲۲۰ گرم) ۲۳۰
ماست کم چربی ليوان(۲۲۰ گرم) ۱۲۴
ماکاروني ليوان(۱۰۰ گرم) ۱۵۸
ماکاروني ليوان(۱۰۰ گرم) ۱۴۱
ماهی ازاد تکه(۳۰ گرم) ۶۲
ماهی استروژن تکه(۳۰ گرم) ۴۱
ماهی سفید تکه(۳۰ گرم) ۵۲
ماهی شیر تکه(۳۰ گرم) ۸۵
ماهی قزل آلا تکه(۳۰ گرم) ۴۰
ماهي تن تکه(۳۰ گرم) ۵۶
ماهي دودي تکه(۳۰ گرم) ۵۲
مایونز قاشق مرباخوري(۵ گرم) ۳۵
مایونز رژيمي قاشق غذاخوري(۱۰۰ گرم) ۳۳۳
مربا قاشق مرباخوري(۸ گرم) ۲۳
مغز عدد(۳۰ گرم) ۴۶
موز عدد(۱۳۰ گرم) ۱۱۶
موسير لیوان(۸۰ گرم) ۲۶
میگو عدد(۶ گرم) ۷
نارگيل تکه(۱۳ گرم) ۴۷
نارنگي عدد(۶۰ گرم) ۳۲
نان بربري کف دست(۳۰ گرم) ۷۷
نان تافتون کف دست(۱۵ گرم) ۴۳
نان جو کف دست(۳۰ گرم) ۷۱
نان سفيد برش(۱۲۰ گرم) ۳۲۰
نان سنگک کف دست(۳۰ گرم) ۷۴
نان سوخاري کف دست(۴۰ گرم) ۱۷۱
نان لواش کف دست(۷.۵ گرم) ۲۲
نان همبرگری برش(۱۲۰ گرم) ۳۲۰
نخود پخته صد گرم(۱۰۰ گرم) ۱۶۴
نخود خشک لیوان(۱۴۰ گرم) ۵۱۰
نخودفرنگي ليوان(۱۸۰ گرم) ۱۶۶
نسکافه قاشق مرباخوري(۵ گرم) ۲۶
نشاسته قاشق غذاخوري(۱۱ گرم) ۴۲
نعناع ليوان(۱۴۰ گرم) ۶۲
نعناع خشک قاشق مرباخوري(۵ گرم) ۱۵
نمک قاشق چایخوری(۳ گرم) ۰
هل قاشق مرباخوري(۵ گرم) ۱۶
هلو عدد(۱۵۰ گرم) ۶۵
هندوانه برش(۱۰۰ گرم) ۲۹
هويج عدد(۶۰ گرم) ۲۵
هويج پخته ليوان(۱۴۰ گرم) ۴۹

دریافت رژیم غذایی