چگونه می توانیم قند خون خود را در شب یلدا کنترل کنیم؟

 خوراکی های شب یلدا عمدتا بعد از شام و به عنوان میان وعده مصرف می شوند. برای  انتخاب نوع  و مقدار تنقلات شب یلدا  لازم است به میزان قند خون ۲ ساعت بعد از شام توجه کنیم.

سعی کنیم  قند خون ۲ ساعته بعد از شام خود را در محدوده کنترل قرار دهیم تا بتوانیم از شب یلدا بیشتر لذت ببریم.

برای اینکه قند خون ۲ ساعته بعد ازشام را در محدوده کنترل قرار دهیم، بهتر است برای شام  غذاهای سبک تری انتخاب کنیم و در وعده شام از سبزیجات آزاد و سالادبیشتر  استفاده کنیم

رابطه بین اضطراب و دیابت نوع دو

اضطراب خطر دیابت نوع دو را افزایش می دهد.

صبحانه و نکات مهم تغذیه ای درباره این وعده غذایی مهم

صبحانه خوردن برای سلامت بدن انسان ها به شدت مورد نیاز است و افرادی که می خواهند بدن سالم داشته باشند نباید وعده غذایی صبحانه را حذف کنند. به گزارش سماتک بسیاری از افراد برای چند دقیقه خواب بیشتر و یا بی حوصلگی صبحانه را از سبد غذایی خود حذف می کنند که این اشتباه است.