قند خون بالا به بدن شما آسیب می‌زند

با گذشت زمان، قند خون بالا می‌تواند به اعصاب و عروق بدن شما آسیب وارد کند. این مسئله می‌تواند باعث جریان خون ناکافی به دست‌ها، پاها و ارگان‌های حیاتی شما گردد. جریان خون ناکافی به این بخش‌ها، خطر بروز عفونت‌ها، مشکلات قلبی، سکته مغزی، نابینایی، قطع پا و دست و بیماری‌های کلیوی را افزایش می‌دهد. علاوه بر این ممکن شما دچار بی حسی در پاها و درد و سوزش پاها و دست‌ها گردید. آسیب پاها می‌تواند به علت یک آسیب کوچک، که شما متوجه آن نشده‌اید، آغاز گردد. در نهایت آسیب عروق خونی و اعصاب می‌تواند منجر به مشکلات جنسی نیز شود.

خواص ماش

_ مقدار زیادی فیبر رژیمی با تولید گیرنده‌های LDL که مسئول بیرون راندن کلسترول بد اضافی از جریان خون هستند، سبب کاهش کلسترول بد خون میشود
_ پیشگیری از سرطان سینه با تولید مهار کننده پروتئاز و در نتیجه کند کردن تقسیم سلول‌های سرطانی.
_ دارای اندکس گلایسمی پائین و مصرف آن برای افراد مبتلا به دیابت توصیه می‌شود.
_ مصرف جوانه ماش به دلیل در دسترس قرار گرفتن آهن در افراد کم خون.
مصرف ماش هیچ‌گونه ممنوعیتی برای هیچ‌ کس ندارد.

کاربردهای رایج برخی مکمل ها

مکمل ویتامین ب۶ : در آنمی ها، بیماری کلیوی سنگ ساز، فشارخون بالا ، هموسیستئین بالا و در زنان باردار توصیه میشود. مقدار توصیه شده در مکمل ها ۵ تا ۵۰ میلی گرم در روز است و حداکثر دوز مجاز ۲۰۰ میلی گرم در روز است.

مکمل ویتامین ب۱۲ : در آنمی کشنده، هموسیستئین بالا، AMD و افراد دیابتی که طولانی مدت منفورمین استفاده میکنند توصیه میشود.  دوز توصیه شده در مکمل ها ۲.۴ تا ۱۰۰۰ میلی گرم در روز است.

مکمل ویتامین سی : در پیشگیری از سرطان، پیشگیری و درمان سرماخوردگی، استئوآرتریت، فشارخون بالا و AMD توصیه میشود. دوز توصیه شده ۱۰۰۰ تا ۲۰۰۰ میلیگرم در روز است

اعتیاد از نوع شیرین ( قسمت دوم )

خوشبختانه، با راهکارهای ساده میتوان بر خوردن شیرینی غلبه کرد؛ اگرچه این راهکارها در عین سادگی برای افراد وابسته میتواند بسیار سخت باشد. اولین قدم برای غلبه بر میل و هوس خوردن شیرینی ها، دور کردن تمامی تنقلات و شیرینی ها از خانه است. هیچ نوع شیرینی نخرید و حتی هنگام خرید کردن نیز، از غرفه های فروش شیرینی ها دیدن نکنید.